Памятка для
родителей.
Как сделать зарядку любимой привычкой ребёнка
Папы и мамы! Помните!
Дефицит двигательной активности ребёнка-первоклассника
составляет 40% от принятой нормы. Для компенсации потребности в движении
ребёнок должен ежедневно активно двигаться не менее 2 часов.
Для того, чтобы зарядка стала для вашего ребёнка
необходимой привычкой, вы должны неукоснительно выполнять следующие условия:
·
Приучать своего ребёнка к гимнастике с 2 – 3 лет.
·
Выполнять зарядку ежедневно, несмотря ни на какие обстоятельства. Их
придумать много разных.
·
Превращать утреннюю зарядку в праздник бодрости и поднятия духа.
·
Включать весёлую и ритмичную музыку.
·
Открывать окна и шторы для потока солнечного света и свежего воздуха.
·
Выполнять зарядку вместе со своим ребёнком.
·
Выполнять зарядку в течение 10 – 20 минут.
·
Включать в комплекс зарядки не более 8 – 10 упражнений.
·
Подмечать и подчёркивать достижения своего ребёнка в выполнении упражнений
комплекса зарядки.
·
Менять упражнения, если они наскучили ребёнку и придумывать вместе с ним
новые упражнения. |