Памятка для родителей.

Как сделать зарядку любимой привычкой ребёнка

Папы и мамы! Помните!

Дефицит двигательной активности ребёнка-первоклассника составляет 40% от принятой нормы. Для компенсации потребности в движении ребёнок должен ежедневно активно двигаться не менее 2 часов.

Для того, чтобы зарядка стала для вашего ребёнка необходимой привычкой, вы должны неукоснительно выполнять следующие условия:

·        Приучать своего ребёнка к гимнастике с 2 – 3 лет.

·        Выполнять зарядку ежедневно, несмотря ни на какие обстоятельства. Их придумать много разных.

·        Превращать утреннюю зарядку в праздник бодрости и поднятия духа.

·        Включать весёлую и ритмичную музыку.

·        Открывать окна и шторы для потока солнечного света и свежего воздуха.

·        Выполнять зарядку вместе со своим ребёнком.

·        Выполнять зарядку в течение 10 – 20 минут.

·        Включать в комплекс зарядки не более 8 – 10 упражнений.

·        Подмечать и подчёркивать достижения своего ребёнка в выполнении упражнений комплекса зарядки.

·        Менять упражнения, если они наскучили ребёнку и придумывать вместе с ним новые упражнения.